豊中市岡町のむらやま整骨院・整体院

痛みを取り除き根本治療を目指します。交通事故治療、産後の骨盤矯正や骨格矯正も行なっております。

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お正月休みのご連絡

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豊中市岡町のむらやま整骨院のお正月休みのお知らせです!!!



 
12月28日・・・・お昼まで

12月29日〜1月3日・・・お休み

1月4日・・・・お昼まで





12月28日・1月4日は通常営業ですが、土曜日なのでお昼までの営業になります。






ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


 
2019年12月23日 09:12

12月のお得なキャンペーン|16年間で施術実績30万人超!豊中市岡町のむらやま整骨院

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12月のお得なキャンペーンといたしまして、11月に大変ご好評だった、「肩・腰の専門施術」を初回通常¥5500のところ初回限定で¥2160で施術します。

<<こんな人にオススメ>>
・肩こりがひどく、とてもつらい
・腰に違和感がある
・どこに行っても良くならなかった
・骨盤矯正をしてみたい
・運動不足から体がしんどいのではないかと
 思っている方
・しんどさのない生活を送りたい方

むらやま整骨院で行う「肩腰専門施術プログラム」は「骨盤矯正」×「筋肉調整」×「パーソナルトレーニング」で行なっています。

「骨盤矯正」で骨盤を正しい位置に戻し、「筋肉調整」で正しい位置に戻した骨盤を戻りにくくします。

しかし、体に不調が出ている方は正しい位置に骨盤や筋肉をとどめておくための「筋力」が不足しています。

そこでむらやま整骨院では最後に「パーソナルトレーニング」を行い、正しい位置に戻した骨盤や筋肉を維持するための「筋力」をつけていただき、本当の意味での「再発しない体つくり」をしてます。

「トレーニング」と言うとしんどそうだと思われる方がいらっしゃると思いますが、80代の方もできるように、お一人お一人にあった個別のメニューの作成をして行いますので、ご自身にあったトレーニングをご提案させていただいております。

基本的には体幹トレーニングから始めていただくことが多いですが、しんどくてやめられた方はいまだにおられません。

2回目以降は施術料金は¥4000となりますが、お得な回数券もご用意していますので、ご来店の際にはとてもお得な回数券のご説明もさせていただきます。

ぜひこの機会にご自分のお身体のことと向き合ってみてはいかがでしょうか?

体に不調が出る→→しんどさだけをとる(対処療法)のではなく、しっかりとした施術プログラムを組むことによりお身体に不調が出ないようにすることが、なないろ整骨院では「根本改善」だと信じて施術に向き合っています。

「不調」が出ないお身体になっていただくことが「根本改善」です。


むらやま整骨院では「根本改善」を目的とし、施術に当たっていますので、ぜひこの機会に一度ご来店ください。

少しでも当てはまるなと感じた方は今すぐお電話を!!
2019年12月02日 10:28

増税に関しての料金見直しについて

増税に関しての料金見直しについて
 
 
令和元年10月1日より消費税が10%に引き上げられます。
 
保険での施術に関しましては特に料金の変更はありません。
 
むらやま整骨院を12年前に開業した際から、自費の施術に関しては、消費税は頂いておりませんでしたが、昨今の仕入れコストの上昇、物価の上昇、人件費の高騰、経費等の支払いでの消費税の増加分などを勘案いたしまして、この度の増税を機に当院でも消費税をいただく事となりました。
 
皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご了承いただきますよう、お願い申し上げます。
2019年09月29日 08:50

9月のお得なキャンペーン情報

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9月のキャンペーンは肩・腰の専門施術を、初回通常¥3800のところ初回限定で¥2160で行います。

 

8月も行なってとてもご好評だったので、9月も延長して行います。

 

 

<<<こんな人にオススメです>>>

♡慢性的な首・肩・腰の不調やダルさがある方

♡骨盤の歪みが気になる方

♡何度も繰り返す体の不調やダルさにお悩みの方

♡姿勢をよくしたい方

♡体型を改善したい方

♡ダイエットをしたい方


 

 

むらやま整骨院で行う「肩・腰専門施術プログラム」は「骨盤矯正」×「筋肉調整」×「パーソナルトレーニング」で行なっています。


 

「骨盤矯正」で骨盤を正しい位置に戻し、「筋肉調整」で正しい位置に戻した骨盤を戻りにくくします。


 

しかし、体に不調が出ている方は正しい位置に骨盤や筋肉をとどめておくための「筋力」が不足しています。


 

そこでむらやま整骨院では最後に「パーソナルトレーニング」を行い、正しい位置に戻した骨盤や筋肉を維持するための「筋力」をつけていただき、本当の意味での「再発しない体つくり」をしてます。


 

「トレーニング」と言うと、しんどそうだと思われる方がいらっしゃると思いますが、80代の方もできるように、お一人お一人にあった個別のメニューの作成をして行いますので、ご自身にあったトレーニングをご提案させていただいております。


 

基本的には体幹トレーニングから始めていただくことが多いですが、しんどくてやめられた方はいまだにおられません。


 

2回目以降は施術料金は¥3800となりますが、お得な回数券もご用意していますので、ご来店の際にはとてもお得な回数券のご説明もさせていただきます。

ぜひこの機会にご自分のお身体のことと向き合ってみてはいかがでしょうか?

 

体に不調が出る→→しんどさだけをとる(対処療法)のではなく、しっかりとした施術プログラムを組むことによりお身体に不調が出ないようにすることが、なないろ整骨院・整体院では「根本改善」だと信じて施術に向き合っています。


 

「不調」が出ないお身体になっていただくことが「根本改善」です。


 

むらやま整骨院では「根本改善」を目的とし、施術に当たっていますので、ぜひこの機会に一度ご来店ください。


 

少しでも当てはまるなと感じた方は今すぐお電話を!!


 
2019年09月01日 00:00

自重トレーニングについて・・・。

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自重トレーニングとは・・・。

 

 

こんにちは、豊中市岡町のむらやま整骨院のブログ担当の村山です。

 

 

 

 

今回は「自重トレーニングについて」書いていきたいと思います。

 

 

私は約4ヶ月位前からトレーニングを始めました。

 

 

はじめた理由は地区の運動会のリレーに走らなければならなくなったことが、きっかけです。

 

 

 

4ヶ月間出来るだけ有酸素運動と、自宅か職場での自重トレーニングかジムでのトレーニングを続けています。

 

 

初めはしんどかったのですが続けることで、走れる距離も伸び、自重トレーニングの回数や負荷も増えています。

 

 

もちろん今でもトレーニング中やトレーニング後はしんどいのです。

 

しかし、毎日のように続けることにより、トレーニングが習慣になってきているので、初めたころよりも、精神的辛さはあまり感じません。

 

 

 

 

ここで問題です。

「自重トレーニング」とはどういうものかわかりますか?

 

 

雑誌やテレビなどでも「トレーニング」についての紹介は、昔からたくさんやっているので、聞いたり、見たりしたこともある人も多いのではないでしょうか。

 

 

大雑把に書くと、トレーニングには器具などを使った「マシーントレーニング」と自分の体重を使った「自重トレーニング」に分けらます。

 

 

今回は「マシーントレーニング」ではなく、「自重トレーニング」について書いていきます。

 

 

自重トレーニングの良いところ・悪いところ

 

 

<良いところ>

 

 

◎マシーンや器具を使わないので、ジムの会費や、器具の購入費がかからないので、お金がかからない。

 

 

◎器具を使わないので、場所を選ばずどこでもできる。

 

 

◎どこでもできるので、時間に余裕が無くてもできる。

 

 

◎コンパウンド種目(複数の筋肉を一緒に鍛える事)が中心なので、体幹の筋肉やバランス感覚がにつく。

 

 

こんなところかな。

 

 

一番いいなと思うところは、「お金がかからない」。続いて「時間がとりやすい」と「どこでもできる」というところではないでしょうか。

 

 

<悪いところ>

 

 

◎負荷を上げずらい

 

 

◎アイソレーション動作(一つの筋肉だけを鍛える事)に向いていない

 

 


 

 

◎トレーニング種目のやり方・フォームを覚えるのに少し時間がかかる

 

 

◎自重トレーニングのみでは足のトレーニングの負荷が軽いので、別でメニューを組む必要性が出てくる

 

 

◎筋肥大に時間がかかる

 

 

◎ボディービルダーみたいな大きな筋肉をつけるのは難しい

 

 

以上でしょうか。

 

このブログを読んでくださっている方でボディービルダーのような体になろうとしている方は少ないと思います。

 

 

この中で最大のデメリットとなるのは、足のトレーニングは別メニューを組んだ方がいいという事くらいではないでしょうか。

 

 

しかし、トレーニング初心者の方であれば、正しいフォームで行う「スクワット」で、ある程度は足のトレーニングもできるので、気にしなくてもいいと思います。

 

 

初めてトレーニングをする方にとっては,お金をかけずに何処でもできる、自重トレーニングがいいのではないでしょうか。

 

 

しっかりと効果をだす自重トレーニングを行うためのポイント

 

 

①回数を多くする

 

 

自分の体重しか負荷がないので、回数で負荷が足りない分は補うようにしましょう。

 

例えば腕立て伏せを行うときは、もう上がらないという限界までやって下さい。

 

 

②ゆっくりと行う

 

 

ゆっくりと行う事で、筋肉の収縮と緊張がしっかりとしますので、自重トレーニングを行う時は、ゆっくりと行った方が効果的です。

 

 

③インターバルを短くする

 

 

インターバルが長くなると筋肉が緩みますので、セット間のインターバル(休憩)は短くしましょう。

 

 

概ね15秒から1分までで休憩を取るようにして下さい。

 

 

④定期的に行う

 

 

自重トレーニングだけではないですが、自重トレーニングは負荷が軽いので、定期的に行いましょう。

 

 

最低でも週2回、筋肉痛がなければ毎日やっても大丈夫です。

 

 

ただし、筋肉痛が出ている時は、しっかりと休めてあげなければ、ケガの原因になりますので、その時はお休みしましょう。

しっかりと休みを取ることも重要です。

 

 

➄トレーニングは部位を変えて行う

 

 

先ほどの④で書いたのですが、毎日トレーニングをしても大丈夫ですが、毎日同じ部位(同じ筋肉)をするのではなく、「今日は胸」「明日は肩」「明後日は腹筋」というようにトレーニングをする部位を定期的に変えることで、全身の筋肉をまんべんなく鍛えることができるようになります。

 

 

最後に・・・。

 

 

今日は自重トレーニングについて書きましたが、何かわからない事などがあれば、こちらまでご質問ください・・・「むらやま整骨院ご予約・お問い合わせページ」

 

 

 

 

筋肉をしっかりとつけようとした場合に絶対に必要条件の中に「休息」があります。

 

 

 

自宅で寝るだけではなく、むらやま整骨院にご来院して頂ければ、寝ているだけよりも、もっとトレーニング効果を上げることができます。

 

 

 

ホームページにも色々情報がありますので、興味をもっていただいたかたはこちらまで・・・「むらやま整骨院 ホームページ」

 

 

次回から数回は「自重トレーニング」の具体的なメニューを解説などを入れながら書いていこうと思います。

 

 

最後までお付き合いありがとうございました。

2019年02月05日 11:00

2月キャンペーン 腰痛施術+体験トレーニング

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10周年感謝企画として1月に行なっていた、豊中市岡町のむらやま整骨院で行なっている「腰痛施術」と「体験メディカルトレーニング」を通常¥7300で行なっている内容を2月も大変ご好評いただいたので、今月も¥3800で行います。

初回の方のみ、1日2人までとさせて頂きます。

期間は2月末までとさせて頂きます。

 

むらやま整骨院の「腰痛施術」は「骨盤矯正×筋膜施術」を基本に行います。 

 

骨盤矯正では歪みをとっていき全体のバランスを整えます。

筋膜施術では、張っている筋膜を緩め、連動して動く筋肉の運動能力の回復を行います。 

骨盤矯正と筋膜施術で体の不調はほぼ取れますが、そのいい状態を保つためには単純に「筋力」が必要です。 

 

むらやま整骨院では「メディカルトレーニング (パーソナルトレーニング)」も行なっており、患者様お一人お一人に合わせたトレーニングメニューの作成を行い、身体を診れる柔道整復師だからこそできる、お一人お一人にあった、必要な筋肉を最も効率よく最短でつけていただけます。

 

「施術」で身体の不調を無くし、「メディカルトレーニング 」でしっかりとした筋力を手に入れて頂き、再発の全くない体になっていただければいいなと思っています。 

 

今回の2月のキャンペーンでは、「腰痛施術」と「体験メディカルトレーニング 」を受けていただけます。 「腰痛施術」と「体験メディカルトレーニング 」を行いますので少しお時間がかかります。約1時間30分程お時間がかかりますので、ご了承ください。 

 

「体験メディカルトレーニング 」では今後トレーニングを行なっていくにあたり、必要な座学を中心とした内容になっています。 

筋肉の成り立ち・必要な栄養素・ご自身で普段の生活で気をつける事など、お身体についての必要な「知識」を覚えていただくのと、実際に今後行なっていくトレーニングをして頂きます。 

あくまでも体験トレーニングなので、種目数やセット数は実際のトレーニングよりは少なくなっております。 

また、服装は動きやすい格好でお越しくだされば大丈夫です。 

 

ご自分の体に「良い変化」を与えてみませんか?? むらやま整骨院でお待ちしております。 

 

また、ホームページにも色々な情報が書いてありますので、一度見てください。

 

 

2019年01月03日 12:29

4月キャンペーン 腰痛施術+体験トレーニング

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豊中市岡町のむらやま整骨院で行なっている「腰痛施術」と「体験メディカルトレーニング」を通常¥7300で行なっている内容を¥3800で行います。

初回の方のみ、1日2人までとさせて頂きます。

期間は4月末までとさせて頂きます。

 

むらやま整骨院の「腰痛施術」は「骨盤矯正×筋膜施術」を基本に行います。 

 

骨盤矯正では歪みをとっていき全体のバランスを整えます。

筋膜施術では、張っている筋膜を緩め、連動して動く筋肉の運動能力の回復を行います。 

骨盤矯正と筋膜施術で体の不調はほぼ取れますが、そのいい状態を保つためには単純に「筋力」が必要です。 

 

むらやま整骨院では「メディカルトレーニング (パーソナルトレーニング)」も行なっており、患者様お一人お一人に合わせたトレーニングメニューの作成を行い、身体を診れる柔道整復師だからこそできる、お一人お一人にあった、必要な筋肉を最も効率よく最短でつけていただけます。

 

「施術」で身体の不調を無くし、「メディカルトレーニング 」でしっかりとした筋力を手に入れて頂き、再発の全くない体になっていただければいいなと思っています。 

 

今回の4月のキャンペーンでは、「腰痛施術」と「体験メディカルトレーニング 」を受けていただけます。 「腰痛施術」と「体験メディカルトレーニング 」を行いますので少しお時間がかかります。約1時間30分程お時間がかかりますので、ご了承ください。 

 

「体験メディカルトレーニング 」では今後トレーニングを行なっていくにあたり、必要な座学を中心とした内容になっています。 

筋肉の成り立ち・必要な栄養素・ご自身で普段の生活で気をつける事など、お身体についての必要な「知識」を覚えていただくのと、実際に今後行なっていくトレーニングをして頂きます。 


あくまでも体験トレーニングなので、種目数やセット数は実際のトレーニングよりは少なくなっております。 

また、服装は動きやすい格好でお越しくだされば大丈夫です。 

 

ご自分の体に「良い変化」を与えてみませんか?? むらやま整骨院でお待ちしております。 

 

また、ホームページにも色々な情報が書いてありますので、一度見てください。

 

 

2019年01月03日 12:29

10周年感謝企画 腰痛施術+体験トレーニング

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10周年感謝企画としまして、豊中市岡町のむらやま整骨院で行なっている「腰痛施術」と「体験メディカルトレーニング」を通常¥7300で行なっている内容を今回は¥3800で行います。

初回の方のみ、1日2人までとさせて頂きます。

期間は1月末までとさせて頂きます。

 

むらやま整骨院の「腰痛施術」は「骨盤矯正×筋膜施術」を基本に行います。 

 

骨盤矯正では歪みをとっていき全体のバランスを整えます。

筋膜施術では、張っている筋膜を緩め、連動して動く筋肉の運動能力の回復を行います。 

骨盤矯正と筋膜施術で体の不調はほぼ取れますが、そのいい状態を保つためには単純に「筋力」が必要です。 

 

むらやま整骨院では「メディカルトレーニング (パーソナルトレーニング)」も行なっており、患者様お一人お一人に合わせたトレーニングメニューの作成を行い、身体を診れる柔道整復師だからこそできる、お一人お一人にあった、必要な筋肉を最も効率よく最短でつけていただけます。

 

「施術」で身体の不調を無くし、「メディカルトレーニング 」でしっかりとした筋力を手に入れて頂き、再発の全くない体になっていただければいいなと思っています。 

 

今回の10周年感謝企画では、「腰痛施術」と「体験メディカルトレーニング 」を受けていただけます。 「腰痛施術」と「体験メディカルトレーニング 」を行いますので少しお時間がかかります。約1時間30分程お時間がかかりますので、ご了承ください。 

 

「体験メディカルトレーニング 」では今後トレーニングを行なっていくにあたり、必要な座学を中心とした内容になっています。 

筋肉の成り立ち・必要な栄養素・ご自身で普段の生活で気をつける事など、お身体についての必要な「知識」を覚えていただくのと、実際に今後行なっていくトレーニングをして頂きます。 

あくまでも体験トレーニングなので、種目数やセット数は実際のトレーニングよりは少なくなっております。 

また、服装は動きやすい格好でお越しくだされば大丈夫です。 

 

年初めから新たに、ご自分の体に「良い変化」を与えてみませんか?? むらやま整骨院でお待ちしております。 

 

また、ホームページにも色々な情報が書いてありますので、一度見てください。

 

 

2019年01月03日 12:29
  • むらやま整骨院・整体院
  • 〒561-0085
     大阪府豊中市岡町8-11-101
  • TEL:06-6848-3787
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